夏（xià）天到了，如何（hé）去除颈纹（wén）

颈纹其实便是脖子上的皱纹，产生的原（yuán）因有许多。那么颈纹怎样（yàng）去除？按摩（mó）手法有哪（nǎ）些？下面就一起（qǐ）来了解一下（xià）！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗（ma）？学习这11个动作（zuò）办（bàn）法（fǎ）最（zuì）有用！

  颈部（bù）后（hòu）侧拉（lā）伸：为了（le）使颈部（bù）后有拉（lā）伸感，头（tóu）部（bù）需向（xiàng）前低（dī）45度（dù），而且手放（fàng）在（zài）头部用力。颈部前（qián）侧拉伸：为了（le）使（shǐ）颈部前有拉伸感，头部需向后仰（yǎng）45度，而且（qiě）手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部笔挺，右手将头部向左下按压（yā），使（shǐ）右侧（cè）颈部有（yǒu）拉（lā）伸感，换侧。

  肩背拉伸：将手指穿插，掌心向外，身（shēn）体向前（qián）曲折，将后（hòu）背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背笔挺后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前（qián）倾至胸（xiōng）部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背（bèi）穿插，手臂向下轻轻用力，将肩部打（dǎ）开。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手（shǒu）掌与墙（qiáng）面（miàn）贴合，手臂曲折（shé）。站立拉伸：站立于墙面必（bì）定（dìng）间隔处（chù），手臂向上举起，手掌贴合（hé）墙面，上半身向下压。L字（zì）拉伸（shēn）：小臂与地面水平，手臂向（xiàng）外侧旋转。肱头肌拉伸：左臂（bì）上举，肘关（guān）节曲折，右手抓住手肘向右拉。

  肩（jiān）前部拉伸：手臂伸（shēn）直，将手掌贴（tiē）合于最大间隔地面，手肘轻轻曲折（shé）。每天练习完这11个动作后也（yě）要多按（àn）摩（mó），不要忘了弥补蛋白质（zhì），当然最最重要（yào）的便是坚持不懈（xiè）！短短两周颈霜（shuāng）用掉大半瓶，颈霜便（biàn）宜量（liàng）又多，每天（tiān）用（yòng）在脸和脖子上，用起（qǐ）来毫不心疼。我（wǒ）买的是有美（měi）白和制止肌肤成（chéng）效的颈霜，调配上能去水肿和淡（dàn）化细纹的雅梦射（shè）频美容仪，作用非常好，很适合现在天天低头（tóu）玩手机（jī）的年轻人。

  当然（rán）除了上面（miàn）这些，还要与食（shí）物（wù）相互调配才行。每（měi）天（tiān）吃（chī）生（shēng）果是有必要的，生果含有丰（fēng）富维生素，让皮肤（fū）和身体都（dōu）变得（dé）更好。也要弥补胶（jiāo）原蛋白和优质脂肪，让颈纹速速消失。羊奶：我每天早晚都是有必要喝的，羊奶具有（yǒu）的养分更丰富，还低脂，不容易长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙（xī）水润，身体也是更健康。

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